Gymnastics Gleachaíocht
Frásaí Úsáideacha don Ghleacaíocht (gymnastics)
Exercises cleachtaí
Sit ups suíthe suas/suígí suas
Press ups luígí síos agus árdaigí suas le bhúr lámha
Plank planc
Walk tall siúligí go hard
Walk small siúligí go híseal
Straight high jump léimigí go hard agus go díreach
Tuck jump léimigí leis na géaga fillte
Star jumps léimeanna réalta
Jump half turn léimigí agus casaigí leath slí timpeall
Jump full turn léimigí le casadh iomlán
Freeze/ stop stopaigí láithreach
Roll like a ball rollaigí mar liathróid
Shoulder stand seasaigí le bhur ghúalaí
Standing balanced seasaigí le cothromaíocht (ar chos amháin....)
Donkey kick déanaigí cic asal
Handstand seasaigí ar bhúr lámha
Caterpillar/Snake bogaigí mar bholb/nathair
Bear crawl/walk bogaigí/siúligí mar bhéar
Frog jumps léimeanna froganna
Roll like a sausage rollaigí mar ispín
Forwards/backwards roll and stand rollaigí chun tosaigh/deireadh agus seasaigí
Sit ups suíthe suas/suígí suas
Press ups luígí síos agus árdaigí suas le bhúr lámha
Plank planc
Walk tall siúligí go hard
Walk small siúligí go híseal
Straight high jump léimigí go hard agus go díreach
Tuck jump léimigí leis na géaga fillte
Star jumps léimeanna réalta
Jump half turn léimigí agus casaigí leath slí timpeall
Jump full turn léimigí le casadh iomlán
Freeze/ stop stopaigí láithreach
Roll like a ball rollaigí mar liathróid
Shoulder stand seasaigí le bhur ghúalaí
Standing balanced seasaigí le cothromaíocht (ar chos amháin....)
Donkey kick déanaigí cic asal
Handstand seasaigí ar bhúr lámha
Caterpillar/Snake bogaigí mar bholb/nathair
Bear crawl/walk bogaigí/siúligí mar bhéar
Frog jumps léimeanna froganna
Roll like a sausage rollaigí mar ispín
Forwards/backwards roll and stand rollaigí chun tosaigh/deireadh agus seasaigí